第2回：白髪の場所と体のつながり 〜東洋医学の視点から〜
第2回：白髪の場所と体のつながり
〜東洋医学の視点から〜
白髪って、ただの「老化」だと思っていませんか？
東洋医学では、白髪は「体からのサイン」と考えます。
どの場所に白髪が多いかによって、疲れている臓腑（内臓のはたらき）や、今のライフスタイルの負担まで読み取れると言われているんです。
今回は、東洋医学の考え方をベースに「白髪の場所とカラダのつながり」をわかりやすく解説します。
髪は「血余（けつよ）」ってなに？〜東洋医学の基本〜
髪と血・腎精の関係
東洋医学において髪は「血余（けつよ）」と呼ばれます。
これは「髪は血の余りでできる」という意味で、髪は“血の状態”や“腎精（じんせい）”と深く関わると考えられています。
- 髪のツヤや黒さ → 血と腎精が充実しているサイン
- 抜け毛や白髪 → そのバランスが弱ってきているサイン
つまり、髪は体の栄養状態やエネルギー状態をそのまま映す“鏡”と見なされます。
髪と関係が深い3つの臓腑
- 肝（かん）：血を蓄え、全身に巡らせる役目。目ともつながりが深い。
→ 気血の巡りが悪いと髪に栄養が届きにくくなる。 - 腎（じん）：生命エネルギーの貯蔵庫。発育・生殖・老化と直結。
→ 腎の力が弱ると、抜け毛・白髪・冷え・慢性疲労などにつながりやすい。 - 脾（ひ）：食べたものを消化吸収し、気血を生み出す源。
→ 脾が弱ると、必要な栄養が“髪まで回らない”。
白髪の場所でわかる？体からのサイン
ここからは“東洋医学的な見方”です。医療的な診断ではありませんが、セルフチェックのヒントとして楽しんでみてくださいね。
① 前頭部（おでこ・前髪まわり）の白髪
- 関連：脾・胃（消化器）
- サイン：胃腸の疲れ、食べすぎ、ストレスによる消化不良
→ 「最近、消化が重い」「夜遅くに食べがち」という人は要チェック。
② 頭頂部（頭のてっぺん・百会付近）の白髪
- 関連：心血不足
- サイン：睡眠不足、考えすぎ、精神的な疲労
→ 「考えすぎタイプ」や「眠っても休めていない感覚」がある方に出やすい場所です。
③ 側頭部（こめかみ周辺）の白髪
- 関連：肝血不足
- サイン：目の疲れ、我慢・怒り・ストレス、自律神経の乱れ
→ 目の酷使や感情の抑圧を感じたときは、肝をいたわるサインかも。
④ 後頭部（うなじ・後ろ側）の白髪
- 関連：腎虚（じんきょ）
- サイン：冷え、ホルモン低下、慢性疲労、加齢
→ 「なんとなく疲れが抜けない」「体が冷える」ときに出やすい場所です。
白髪の読み取り例（セルフチェック）
- 前髪の白髪 → 胃腸の疲れや食生活の乱れ
- 頭頂部の白髪 → 睡眠不足・考えすぎ
- こめかみの白髪 → 目の酷使・ストレス
- 後頭部の白髪 → 冷え・腎の疲労
白髪を「体のメッセージ」として受け止めると、ちょっと楽しく体と向き合えますね。
日常でできるセルフケアのヒント
前髪タイプ（脾・胃ケア）
- 胃腸にやさしい食事を意識
- 夜遅くの食事を控える
- 温かいものをゆっくり食べる
頭頂タイプ（心・睡眠ケア）
- しっかり睡眠をとる
- 寝る前のスマホはオフ
- 考える時間と休む時間を分ける
側頭タイプ（肝・目ケア）
- PC・スマホの使用を控え、目を温める
- 深呼吸・ストレッチでリラックス
後頭タイプ（腎ケア・冷えケア）
- 首・腰を冷やさない
- 黒ごま・黒豆・クコの実など黒い食材を摂る
- 無理せず休む時間を意識的に作る
ちょっと大事な話（注意ポイント）
白髪や脱毛の変化は、生活習慣や疲れだけでなく、まれに大きな不調のサインであることもあります。
実際に、急な白髪や脱毛の変化から脳腫瘍が見つかったというケースもあります。
一部だけ急に白髪になった、脱毛が急激に進んだ、頭痛やしびれがあるなどの場合は、医療機関の受診を検討してください。
信頼できる美容師さんと髪の変化を共有しておくことも大切です。
まとめ
- 髪は「血余（けつよ）」＝体のエネルギー状態の鏡
- 白髪の場所は、それぞれ違う臓腑のサインを示すことがある
- 不安になるより、生活を見直す“きっかけ”にしよう
少しの意識で、髪も体も整えられます🌿
あなたの白髪、どこに多いですか？
・前髪？
・頭のてっぺん？
・こめかみ？
・後ろ側？
「私ここが気になる！」という場所があれば、ぜひコメントで教えてください😊
あなたのタイプに合わせたケアのヒントもお伝えします。
次回予告
👉 第3回は「白髪を減らすための食事と生活習慣」🍽️
黒ごま・黒豆・クコの実など髪に良い食材から、ストレス対策・睡眠の工夫まで。
毎日の暮らしに取り入れやすい内容をお届けします。お楽しみに✨
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